Vědomá koupel nebo sprcha

Dnes bych Ti ráda předala jeden tip, který můžeš velmi jednoduše zařadit do svého života ještě dnes a nebude Tě stát žádný čas navíc. Jedná se o takzvanou vědomou koupel nebo sprchu.

Spolu s vodou smyjeme nejen fyzické nečistoty, ale také všechny myšlenky, emoce, energie, situace, které nám už neslouží a nebo nás zatěžují.

Až se půjdeš příště koupat, stačí si na tento tip vzpomenout, zavřít na chvíli oči a naladit se na sebe.

Odpověz si na otázku:

Co potřebuji opustit? Nechat ze svého života odejít? Co mi už neslouží? Co mě zatěžuje? Co bych rád/a propustil/a?

Nyní požádej vodu, aby z Tebe smyla a odplavila všechno, co už nepotřebuješ. Vizualizuj si, jak z Tebe vše odtéká. Na závěr vodě poděkuj.

Tuto vizualizaci můžeš používat každý den, kdy za sebou necháš vše, co se událo, očistíš se před spaním anebo se naopak připravíš na další den. Můžeš ji využít také jako očistu před rituálem nebo nějakou významnou událostí ve Tvém životě. Může se stát také součástí Tvých přechodových rituálů.

Celý proces můžeš podpořit bylinami a aromaterapií.

Jak na to?

Aromaterapie

Mám pro Tebe pár olejů, které Ti mohou pomoci.

Citrusy

Neznám snad nikoho, komu by nevoněl grapefruit. Přináší nám lehkost, radost, oživení. Pomůže Ti vyčistit různé těžké pocity, zklamání, napětí, podráždění, letargii, smutek i hněv. Kromě toho také detoxikuje a odvádí toxiny z těla.

Citron Ti zase pomůže pročistit hlavu plnou myšlenek. Zchladí Tě a otevře všechny čakry.

Mandarinka Tě rozradostní, rozveselí a rozpustí emoční bloky. Je také ideální pro děti.

Pomeranč Ti přinese radost, osvěžení, uvolnění a klid.

A pokud by ses potřeboval/a vypořádat s velkou dávkou nezpracovaných emocí, pak je ideální bergamot.

Levandule lékařská

Dalším úžasným olejem je levandule. Levandule přináší jistotu a bezpečí. Je to otevřená náruč, která nás ukonejší a opečuje. Zklidňuje, harmonizuje, vyrovnává.

Růžové dřevo

Růžové dřevo je velmi bezpečná, jemná silice, která Ti může pomoci se zharmonizovat, zklidnit, ztišit a otevřít Tvé srdeční centrum.

Tea tree

Pokud potřebuješ získat stabilitu a pohroužit se hluboko do sebe, je ideální tea tree. Posiluje také naši odolnost, sílu a sebejistotu. Hodí se v náročných situacích, které potřebujeme překlenout. Kromě toho je výborným přírodním antibiotikem, takže ho můžeš využít jako prevenci proti nachlazení a taktéž na jeho zaléčení.

Ještě jedno upozornění.

Esenciální oleje se nerozpouštějí ve vodě, ale plavou na jejím povrchu. Proto je nikdy nekapej rovnou do vany. 2 – 8 kapek vybraného éterického oleje nebo jejich kombinaci musíme nejdříve smísit se smetanou, medem, solí, neutrálním mýdlem nebo hydrofilním olejem.

Můžeš si také připravit šumivé koule.

Šumivky do koupele

Ty jsou zábavnou a příjemnou formou, jak aromaterapii použít. Milují je nejen děti, ale i dospělí. 😊

Tady je můj oblíbený recept na jejich výrobu.

Co budeš potřebovat?

• 300 g sody
• 150 g kyseliny citronové
• 50 kapek esenciálního oleje
• 2 lžíce libovolného oleje lisovaného za studena (používám olivový, mandlový nebo meruňkový)
• Voda v rozprašovači

Postup:

Smíchej sodu, kyselinu citronovou a rostlinný olej.

Promíchej.

Přidej esenciální olej.

Pokud chceš, můžeš do směsi přimíchat i sušené bylinky nebo kvítky.

Opatrně zastříkej vodou. Směs začne lehce šumět. Pokud to přeženeš a směs moc namočíš, rozpustí se nebo začnou koule bobtnat a neudrží tvar. Je potřeba přidat pouze tolik vody, aby bylo možné tvarovat koule. Po stlačení se nesmí rozpadnout, pokud se směs rozpadá, přidej opatrně ještě trochu vody. Chce to trochu cviku.

Můžeš použít i různé formy na výrobu mýdla, čokolády apod. Kleště na šumivky se mi moc neosvědčily, takže je nedoporučuji.

Šumivky nech přes noc zaschnout a ztvrdnout.

Aromaterapie a sprcha

A pokud nemáš k dispozici vanu, můžeš si olejíčky nakapat do aromalampy anebo difuzéru a provonět tak celou koupelnu.

Bylinky

Pokud nechceš používat aromaterapii, mám pro Tebe ještě jeden tip na závěr a ten se týká bylinek.

Vyber si své oblíbené nebo se nech vést intuicí a namíchej si svou vlastní směs. Tu dej do dětské plenky anebo jakéhokoli plátýnka z přírodního materiálu, vytvoř jakousi kouli, konec zavaž.

Vlož na 10 – 15 minut do vroucí vody a nech vyvařit. Odvar potom vlij do vany. Bylinky nevyhazuj, ale vem si je tak, jak jsou, s sebou do koupele. Můžeš si jimi udělat příjemnou masáž.

Budu moc ráda, když vložíš do komentářů, jak se Ti článek líbil, co používáš Ty, jaké kombinace máš rád/a a jestli jsi něco z mých tipů vyzkoušel/a.